からだのこと、考えよう！
おはようございます。
日曜日の母の日はうれしいこと😍🌹ありましたか？
贈ったり、贈られたりと母に感謝の日
ありがとう😊の声、👂聞こえました？
私ごとなんですが、娘からは顔のマッサージオイルでしで息子は、まだ御給料がないので、ナッシングでしたね😔ガッガリ
私は、日曜日から相撲観戦の旅行ツアーに父が友達と来てたのでこの2連休は父孝行できたかな？とりあえず喜んで帰っていきました。チョット天然でおとぼけな父でして恥ずかしいやら笑いやらで😅(疲れました
)
昨年母が亡くなり、なんだかインジョイしてる父、まぁ、元気で何よりです😄
皆さん、元気なうちに孝行しといてくださいよ😊それと、写真もたくさん撮っといた方がいいです。
浅草でたべた甘味やさん”浅草いづ美”
お蕎麦"健次郎"
そば、天ぷらはもちろんだけどだし卵焼きも美味しかったなぁ〜😋
最近、気になるからだのこと
なんだか体が調子がわるい、更年期⁇なんて、お客様と話をしてるとそう感じてて、自身もそうだったりで😅
''人は血管(毛細血管)とともに老いる”
って、皆さん聞いたことありますか？
この間、テレ朝の「林修の今でしょ講座」でもやってたり、週刊女性やエクラにも取り上げられてます。
健康診断で病名はつかないものの、加齢にしたがい、なんとなく不調が続く。最新の研究で、その原因は、身体のすみずみまで栄養を届ける”毛細血管"の老化にあることがわかってきました。うれしいことに毛細血管は再生可能なことも判明しています。
毛細血管を増やし、若返りと健康へ
毛細血管は、身体中に張り巡らされていて直径は、髪の毛の10分の１ほどで、全身の血管の99％をしめている、体の中の一番大きな臓器❗️
ところが、男性は３０代後半、女性は４０代ぐらいから劣化し新陳代謝されることなく死んでいく細胞が徐々に増えていきます。60代では毛細血管の数が4割も減るといわれてます。細胞は、健康であれば1000日くらいで新しい細胞に入れ替わるそうです、だから新しく使う時は、とりあえずは3か月使うと良し悪しがわかる❗️
みんなさんまずは健康チェック⁉️
皆さん、チェック項目いくつありましたか？
私は、ほとんど😩
更年期＝毛細血管
どんなに食事に気を配っても、栄養を届けるルートである毛細血管が機能しなければ意味がない⁈
すごく大切なのに、毛細血管の働き知ってますか？
全身には６０兆人を超える細胞があります。すべての細胞ひとつひとつに酸素や栄養素を届けたり、二酸化炭素や老廃物を回収したり
病原菌(インフル)などの外敵から体をまもってくれる 免疫の闘いの場でもあり、”病気になる・ならない”の最前線、また、ホルモンを運び、体に必要な情報を伝達したり、自律神経と連動して体温を一定にたもつ働き。すべてが繋がってる❗️
その働きをよくして、からだの毛細血管に血流が円滑にいくには？
睡眠編
アンチエイジングホルモンが最も分泌されるのは睡眠中で、毛細血管によって全身にはこばれます。副交感神経を優位にして質のいい睡眠を適切な時間とることで、毛細血管を増やす時間をしっかり確保する。
運動編
毛細血管を増やすには、運動で血流をUPさせることが欠かせません。ただし、過度な運動はフリーラジカルを大量発生させて逆効果。適切で効果的な運動をする。
食事編
人は食べ物でできています。もちろん、毛細血管の原料も食べ物。どんなものを、どんなふうに食べるのがよいのか、毎日の食事を見直しましょう。
入浴編
末端の毛細血管まで開かせるもっとも有効な手段です。
ストレス対策
副交感神経が下がりやすい４０代以降は特にケアが必要です。
毛細血管は、日常生活の工夫で何歳からでも増やすことができます。
"あきらめる必要なし"
みんなで、
"毛活"
して、健康で若々しく生きよう❗️
これから、暑くなるこの時期から、各社からいろんなアイスがでてきます。
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