みてきました😳
おはようございます😀
今日も、爽やかな銚子の風、青い青い空
気持ちのよい朝です。
皆さん、大きく深呼吸して
にぃっ😬って笑って下さい❗️
セロトニン、分泌💦
昨日は、久々に家族４人途中合流で過ごしました。
娘３人で、アボカド🥑の専門店でランチ
さすが、TOKYOですね。
アボカドのドリンクまで、フレーバーシロップをトッピングして自分流にアレンジ👆
食べ物も、飲み物もぐぅー👍でした
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
アボカドの効果も添えます。
アボカドには先ほど紹介した不和脂肪酸以外にも
女性に嬉しい栄養素をたくさん含んでいます。
例えばビタミンEはエストロゲンという女性ホルモンの分泌を助けてくれます。
この効果でエストロゲンの分泌を促進すれば
お肌がプルプルになってハリが出てくるようになりますよ。
また代謝を高めるオレイン酸もアボカドには含まれているので
アボカドを食べることによって脂肪の燃焼を高めることができます。
さらにリパーゼは体脂肪を分解する効果を持っているので
分解から燃焼までを効率よく助けてくれる成分がアボカドだけで摂れるわけです。
アボカドダイエットの方法
アボカドダイエットにも色々方法がありますが、一番効果が高くて簡単なのは、
「1日1個のアボカドを食事の前に食べる」という方法です。
このアボカドダイエットの際には、アボカドの後の食事は腹八分目に抑えましょう。
ちなみにこの食事前アボカドダイエットは、あのデヴィ夫人が実践しており
3ヶ月間で体重を6.3kg、体脂肪率を11.3％、ウエストを11cmも減らしています。
食事前にアボカドを食べる方法以外にも、普段バターを使っていた料理を
アボカドに置き換えるだけでもダイエット効果が見込めます。
たとえば食パンをバターで食べていた場合も
バターの代わりにアボカドを塗っても、同じように美味しく食べれて痩せられますよ。
皆さんも、しっかり栄養は取りましょう。
"質が大切、何をどうとるか"
そして、先生念願だった
銚子の映画
"トモシビ"
皆さん、もうご覧になりましたか？
ストーリーはまぁまぁ
「こんなに、銚子っていい街」
って思い返す。
本当に、住むには銚子はいい街です。
銚子で、生まれて、育って
私も含めて反省
自分が関わった人たち、親や子、夫、他人、環境
"あまりにも身近すぎてよさがわからない"
そんなこと、みすごしていること、もの、人、環境
気づくことで再び良さを確信し
「繋がっていく🤝」
この映画をみるまえに、今年から働き始めた息子から渡された母の日のプレゼント🎁
小学校四年生の時、「息子にどうせ俺なんか生まれてこなきゃ良かったんでしょっ」って言われた時からずーっと息子の子育てに頭かかえてきました。そんな時がたくさんありました。が最近は、「お母さん俺がやってあげる」っていわれることが多くなり、頼もしく思えるようになってくれました😅
もしかすると、みてるようで子供のいいところを見失っていたのかも、そんな余裕すらなかったのかもしれません。母として🙅失格ですね。まぁ、そんなことを映画の後思ったりしたわたくしごとで恥ずかしいんですが、そんな１日でもありました。
娘は、映画始めから最後まで😴💤
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