おはようございます😃

皆さん、家での食事や家飲みが増えマンネリしていませんか？

家は、先生しかお酒🍶🥃飲まないんですが

夜の食事はつまみ系が多いんですが😅

毎日の食事の献立って大変ですよねー

簡単メニューの紹介👆

ヘルシー‼️

(そこ大事！)

カボチャのあんこ煮

かぼちゃには、βカロテンが多く　カロテンには、抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが､その他にも体内でビタミンＡに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして､喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。

カボチャは、食べやすい大きさにきり　煮崩れしないように角をとり、お出汁、あんこ、醤油の中にかぼちゃがかぶるくらい入れてコトコト煮て、煮汁が少なくなるまで煮て柔らかくなったら

出来上がり！

のこり飯

ちょこっと、残ったご飯

をダメにしない😁

ラップに包んだご飯を、

ペッタンコにして、表面に

味噌やチーズ、マヨネーズ＋めんたい

などなど後は塗るだけ！

で、お冷やご飯が人気のメニューに‼️

絶品、トリオのペースト

クリームチーズは20秒くらいレンちん！

そして、相性のいいトリオこんびを

混ぜて、クラッカーやフランスバンに塗って

ちょいと、オシャレに🇫🇷

昨日は大嵐でしたね😱

天からのメッセージか？と思わせる程の

不安定な天候で、そうかと思うと

今日は、晴天なり☀️

この"嵐"と共に

コロナも洗い流して

世直ししてくれると願います🤲

今日も、頑張りましょう！